足踏みで運動不足は解消できるのか。【足踏み始めました】

健康・習慣

なはらるです!!

最近は新型コロナをきっかけに在宅勤務、いわゆる「テレワーク」を取り入れている企業も多くなっていると思います。

多分に漏れず、私の所属する会社でも導入されており、緊急事態宣言が明けたあともこの勤務形態は続きそうです。

テレワークの普及は特に私のような子育て世帯には有用です。

共働きですので、子供の送り迎えをお互いの都合に合わせて柔軟に対応できるし、家事も仕事の少しの合間の気分転換としてできるし。

何より「通勤がない」というのがこんなにも時間の節約やストレスの軽減になるとは思ってもみなかった。

何も考えずに毎日通勤していた状態にはもう戻れそうにありません。

なはらる
なはらる

テレワークサイコー!!

しかし、そんないいことだらけのテレワークにも欠点が。。。

テレワークでは、運動不足になりやすい

そう、運動不足です。

テレワークの日はとにかく歩かない。

家の中では本当に歩かない。

よって、運動不足になります。

出社のときは結構歩いてるみたいですね。

オフィスでも歩くし、駅まで歩くし、それが少しでも運動にはなってたみたい。

最近は運動不足がたたって、家の階段を降りようとした際に肉離れになりかけました。

座る時間も必然的に多くなっており、腰もなんだか張ってるみたい。。。

なはらる
なはらる

そろそろやばいの〜

と思い始めたので対策を打つことにしました。

ある日、どこかのテレビで見た「雑草との戦い」

むかし、テレビをみていると、足踏みをすることで雑草と戦う少年が出ていました。

あらゆる戦略にて庭の雑草と戦っていたのですが、ある時、人がよく歩いているところには雑草が生えていないことに気づきました。

そこで、自分で庭をくまなく足踏みしてみるとあら不思議。雑草が生えてきません。

それから毎日毎日、庭で足踏みを行ったところ、雑草は生えてこなくなったという話。

ここで私が注目したのは、その少年の身体の進化です。

その少年の腹筋は割れており、身体能力も飛躍的にUPしたようで、縄跳びで三重飛びとかしてました。

足踏みをするというのはかなりいい運動になるようです。

なはらる
なはらる

これだ!!これをやればいいんだ!!

ということで、私はこれを日常生活に取り入れることにしました。

「足踏み」始めます。

つい先日から、家の中での足踏みを始めました。

イメージは、少年のように生えてる草を踏み締める感じ。

やってみると、意外と腹筋が鍛えられている感じがします。

そして、ふくらはぎにもかなりの負担が来るようです。

これは効果が期待できそう。

しかも、思い立ったらいつでもできるってのもメリットです。

歯磨きの時、テレビをみてる時、家事をしてる時など。

周りから見たら、かなりヤバいやつですが、見てるのは家族だけなので、大丈夫。w

ただし、私の家はアパートなので、下の階の住民に迷惑にならないように気を使う必要があります。

なのでマットの上などでなるべく下に振動が伝わらないようにやってます。

さながら忍者です。w

これを毎日継続し、効果についてはまたまとめたいと思います。

よーし、やるぞー!!

おしまいっ

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